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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	144	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	145	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	142	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:49	144	00:49:58	10,00 km

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