Långpass med 10K@4,00
Löpning - Långpass
Träningen rullar på och detta är det längsta passet i uppbyggnaden. Lite orolig då jag kört på hårdare än vanligt på sistone men höll mig till planen.
Sprang ut till Marieberg och rundade Gallerian för att återuppliva känslan från samma pass jag gjorde inför min maradebut i just Marieberg galleria. Åt min Swebar och sen var det dags för 10K@marafart. Kändes bra men tycker ansträngningen var något högre än vad pulsen visade. Kände mig dock stark och sprang progressivt med spliten 20,24 / 19,36.
Puls under fartdelen
162 / 173
Detta är 4 slag lägre än när jag sprang denna runda för 2,5 år sen och då gick det också 6" långsammare/km. Bra kvitto.
Sista 10K var rätt sega och benen började stelna till lite men fortsatt med bra känsla. Bästa känslan på ett långpass som detta och avslutade starkt.
(Med detta pass tangerar jag mitt distansrekord med 121km på en vecka)
