Folkis och Hjortis
Löpning - Intervallträning
Backintervall på menyn. Först åtta vändor i folkisbacken. Lagom lutning, bra träning. Sedan vidare till Hjortberget. Brantare och tuffare. Två repor ända upp innan tre avslutande ryck à 60 sek i liftspåret. Efter denna ansträngning kändes E22- och Shellbackarna som "platta inten".
