annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4014600:05:401,00 km
21,00 km6:046:0414500:11:452,00 km
31,00 km4:344:3416200:16:193,00 km
41,00 km6:146:1414800:22:344,00 km
51,00 km6:056:0515000:28:395,00 km
61,00 km4:384:3816500:33:176,00 km
71,00 km6:106:1015200:39:277,00 km
81,00 km5:485:4815500:45:158,00 km
90,84 km4:255:1716300:49:408,84 km

15 oktober 2015 - 14:52

Varierande fart

Löpning - Distans
Tog rundan rut högarna och bestämde mig än en gång för att testa olika farter, vilket har visat sig är en kul träningsform. La in två snabbare kilometrar och tre rejält lugna.
8,88   km
Distans
49:40
Tid
5:36   min/km
Snitt
153
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics GT-2000
Total distans: 1682 km
annons