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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	140	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	158	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	169	00:12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	172	00:16:29	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	170	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	172	00:24:50	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	173	00:28:58	7,00 km
8	0,87 km	3:57	4:31	171	00:32:54	7,87 km

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