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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	137	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	155	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	144	00:12:37	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	157	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	148	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	152	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	165	00:46:55	10,00 km
11	0,06 km	0:14	3:28	175	00:47:08	10,06 km

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