Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:346:3415400:06:341,00 km
21,00 km5:505:5016700:12:242,00 km
31,00 km5:445:4417100:18:073,00 km
41,00 km5:495:4917500:23:564,00 km
51,00 km5:485:4817700:29:445,00 km
61,00 km5:425:4217800:35:266,00 km
70,75 km10:0413:2115200:45:296,75 km

17 oktober 2011 - 16:56

Biskopsmåla T o R

Löpning - Övrigt
9+ soligt ingen vind. lite högre puls än vad jag hade hoppats på efter en veckas uppehåll plus att det var en liten lätt släng av förkylning.
6,75   km
Distans
38:50
Tid
5:45   min/km
Snitt
166
Snittpuls
190
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km