Snabbdistans lång
Löpning - Distans
Med på del av Mackans långpass. Har ju inte sprungit långt på ett halvår, och jobbar fortfarande med att "komma tillbaka" efter gubbvad och förkylning. Mackan pingade igår ohc jag "beställde" 15-16 km i ca 5:30 tempo. Det blev lite bättre än så. Tempot styr ju jag över, så det var mit val, om än med draghjälp förstås. När vi skildes åt så var det ju lite längre sträcka, men det fickändå bli ett ärevarv för att komma över 20 km. Blygsamt, men ändå skönt med avseende på senaste halvåret.
