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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	163	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	179	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	183	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	182	00:17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	185	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	174	00:26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	178	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	180	00:35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	181	00:40:12	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	182	00:44:49	10,00 km
11	0,53 km	2:19	4:22	182	00:47:08	10,53 km

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