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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	119	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	129	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	132	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	135	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	135	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	134	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	134	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	134	00:51:09	10,00 km
11	0,87 km	4:46	5:29	134	00:55:56	10,87 km

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