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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	136	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	143	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	147	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	153	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	150	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	149	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	00:52:44	11,00 km
12	0,56 km	2:38	4:40	150	00:55:22	11,56 km

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