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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	158	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	175	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	174	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	177	00:14:56	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	175	00:18:36	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	174	00:22:26	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	176	00:26:21	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	175	00:29:53	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	181	00:33:35	9,00 km
10	0,99 km	3:12	3:14	180	00:36:47	9,99 km

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