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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	123	00:06:43	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	128	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	131	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	131	00:25:02	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	131	00:31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	136	00:37:25	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	143	00:43:05	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	145	00:48:53	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	142	00:55:06	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	140	01:00:41	10,00 km
11	0,20 km	1:09	5:48	145	01:01:50	10,20 km

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