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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	1:30	3:26	135	00:01:30	0,44 km
2	0,37 km	1:31	4:05	145	00:03:01	0,81 km
3	0,44 km	1:30	3:24	153	00:04:32	1,25 km
4	0,36 km	1:29	4:04	146	00:06:00	1,62 km
5	0,46 km	1:31	3:19	153	00:07:31	2,07 km
6	0,37 km	1:30	4:06	149	00:09:01	2,44 km
7	0,02 km	1:29	01:15:54	108	00:10:31	2,46 km
8	0,43 km	1:31	3:32	137	00:12:01	2,89 km
9	0,36 km	1:30	4:08	147	00:13:31	3,25 km
10	0,43 km	1:29	3:27	154	00:15:01	3,68 km
11	0,35 km	1:30	4:15	147	00:16:31	4,04 km
12	0,43 km	1:30	3:30	153	00:18:00	4,46 km
13	0,37 km	1:32	4:07	145	00:19:33	4,84 km
14	0,10 km	1:33	16:16	108	00:21:06	4,93 km
15	0,42 km	1:29	3:30	138	00:22:34	5,35 km
16	0,36 km	1:31	4:13	145	00:24:06	5,71 km
17	0,46 km	1:39	3:33	151	00:25:44	6,18 km
18	0,31 km	1:25	4:31	145	00:27:09	6,49 km
19	0,40 km	1:22	3:24	151	00:28:31	6,89 km
20	0,37 km	1:32	4:07	146	00:30:03	7,27 km
21	0,01 km	0:01	2:37	143	00:30:04	7,27 km

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