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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	132	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	143	00:13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	146	00:20:28	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	146	00:26:54	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	146	00:32:48	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	145	00:39:25	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	150	00:46:07	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	148	00:52:15	8,00 km
9	1,00 km	7:10	7:10	158	00:59:26	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	162	01:05:39	10,00 km
11	0,18 km	1:08	6:17	164	01:06:47	10,18 km