Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,42 km
1:32
3:38
144
00:01:32
0,42 km
2
0,03 km
1:00
38:11
157
00:02:32
0,45 km
3
0,42 km
1:31
3:38
162
00:04:03
0,87 km
4
0,03 km
0:59
31:52
161
00:05:02
0,90 km
5
0,42 km
1:28
3:31
162
00:06:30
1,32 km
6
0,03 km
1:00
33:50
170
00:07:30
1,35 km
7
0,42 km
1:30
3:36
160
00:09:00
1,76 km
8
0,04 km
1:00
28:04
163
00:10:00
1,80 km
9
0,41 km
1:29
3:36
169
00:11:29
2,21 km
10
0,04 km
1:00
24:58
168
00:12:29
2,25 km
11
0,41 km
1:30
3:38
163
00:13:59
2,66 km
12
0,04 km
1:00
25:49
162
00:14:59
2,70 km
13
0,41 km
1:28
3:35
162
00:16:27
3,11 km
14
0,03 km
0:59
28:55
165
00:17:26
3,15 km
15
0,41 km
1:29
3:34
169
00:18:55
3,56 km
16
0,04 km
1:00
25:44
168
00:19:55
3,60 km
17
0,41 km
1:27
3:31
168
00:21:22
4,02 km
18
0,03 km
1:00
30:28
171
00:22:22
4,05 km
19
0,41 km
1:27
3:31
168
00:23:48
4,46 km
20
0,03 km
0:59
28:51
167
00:24:48
4,49 km
21
0,41 km
1:28
3:33
164
00:26:16
4,90 km
22
0,03 km
1:00
33:59
166
00:27:15
4,93 km
23
0,42 km
1:23
3:16
175
00:28:38
5,35 km
24 september 2019 - 19:13
12x400 @ 5K 1min ståvila
Löpning - Kort intervall
tänkte köra 1:35 i snitt då jag inte ska tävla på 5000 i närtid men fick feeling o körde hårdare och det var kul med lite fart
4,8
km
Distans
17:42
Tid
3:41
min/km
Snitt
164
Snittpuls
189
Maxpuls
178
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
400 m
01:32
3:50 min/km
Repetition 2
400 m
01:31
3:48 min/km
Repetition 3
400 m
01:28
3:40 min/km
Repetition 4
400 m
01:30
3:45 min/km
Repetition 5
400 m
01:29
3:42 min/km
Repetition 6
400 m
01:30
3:45 min/km
Repetition 7
400 m
01:28
3:40 min/km
Repetition 8
400 m
01:29
3:42 min/km
Repetition 9
400 m
01:27
3:38 min/km
Repetition 10
400 m
01:27
3:38 min/km
Repetition 11
400 m
01:28
3:40 min/km
Repetition 12
400 m
01:23
3:28 min/km
Nike Zoom
Total distans: 391 km
annons