10k@3,57
Löpning - Distans
Dagen pass 10k@marafart rakt av. Börjar känna mig nertränad och allmänt trött. Ska kanske inte dra för stora växlar efter enskilda pass.
Värmde upp mot Tybblelundshallen och körde igång på Å-stadsloppsbanan. Rullade på men kom aldrig upp i tröskelpuls. Efter 5k 19,45 och 19,50 på andra halvan.
I måndags
5x2k@3,47 med 164 i snittpuls
Idag
10k@3,57 med 164 i snittpuls
Detta är 10 stag under tröskel vilket känns som bra marginal.
