annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2612400:05:261,00 km
21,00 km5:045:0413000:10:312,00 km
31,00 km5:005:0013200:15:313,00 km
41,00 km5:015:0113900:20:324,00 km
50,77 km4:085:2313500:24:404,77 km
60,40 km1:243:3012800:26:045,17 km
70,20 km1:004:5513700:27:045,37 km
80,40 km1:233:2913700:28:285,77 km
90,20 km1:005:0213500:29:285,97 km
100,40 km1:233:2814200:30:516,37 km
110,19 km1:005:1114300:31:516,56 km
120,40 km1:243:3014200:33:156,96 km
130,20 km1:005:0715900:34:157,16 km
140,40 km1:223:2414700:35:377,56 km
150,20 km1:005:0514300:36:377,75 km
160,40 km1:243:3115100:38:018,15 km
170,20 km1:004:5615500:39:018,36 km
180,40 km1:213:2414400:40:238,76 km
190,19 km1:005:2414800:41:238,94 km
200,40 km1:233:2814600:42:469,34 km
210,20 km1:005:0315300:43:469,54 km
220,40 km1:223:2515300:45:089,94 km
230,20 km1:005:0814700:46:0810,14 km
240,40 km1:203:2015000:47:2810,54 km
250,19 km1:005:2215900:48:2810,72 km
261,00 km5:465:4612800:54:1411,72 km
270,40 km2:175:3912700:56:3012,13 km

25 september 2019 - 11:57

Intervaller 10x400

Löpning - Distans
Inlägg H utsida. Knappt 5k uppjogg sen dags för 400-ingar med 1min joggvila. Målet var att alla skulle vara under 1:25 och utfall blev mellan 1.20-1.24 så nöjd! Snittpulsen på 400-ingar blev aldrig högre än 153, men undrar dock hur tillförlitlig min pulsmätare inbyggd i klockan egentligen är.........
Som belöning gick jag upp till gymmet o körde 40min styrka ben!
12,13   km
Distans
56:30
Tid
4:39   min/km
Snitt
137
Snittpuls
179
Maxpuls
182
Kadens
ASICS DS Trainer 23
Total distans: 842 km
annons