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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	152	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	151	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	154	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	152	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	149	00:41:35	8,00 km
9	0,66 km	3:14	4:53	154	00:44:50	8,66 km

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