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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	160	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	161	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	172	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	173	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	173	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	170	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	170	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	163	00:57:04	11,00 km
12	0,00 km	0:00	1:59	163	00:57:04	11,00 km

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