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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	140	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	157	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	157	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	161	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	159	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	158	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	167	00:56:09	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:11	169	00:56:11	11,01 km

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