annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3212400:05:321,00 km
21,00 km5:215:2113000:10:532,00 km
31,00 km5:095:0913300:16:033,00 km
41,00 km5:085:0813900:21:114,00 km
51,00 km5:185:1813800:26:295,00 km
61,00 km5:135:1315600:31:426,00 km
71,00 km5:185:1814700:37:007,00 km
81,00 km5:045:0414100:42:048,00 km
91,00 km5:055:0513900:47:109,00 km
101,00 km5:095:0914100:52:1910,00 km
111,00 km5:215:2113600:57:4011,00 km
121,00 km5:265:2613301:03:0612,00 km
131,00 km5:145:1413401:08:2013,00 km
141,00 km5:205:2013401:13:4014,00 km
151,00 km5:165:1613501:18:5615,00 km
161,00 km5:295:2913101:24:2616,00 km
171,00 km5:205:2012701:29:4617,00 km
181,00 km5:355:3512801:35:2118,00 km
191,00 km5:225:2213001:40:4319,00 km
201,00 km5:335:3313301:46:1620,00 km
211,00 km5:225:2213201:51:3821,00 km
221,00 km5:265:2612601:57:0422,00 km
231,00 km5:225:2213002:02:2723,00 km
241,00 km5:205:2012702:07:4724,00 km
251,00 km5:125:1213002:12:5925,00 km
261,00 km5:005:0012502:17:5926,00 km
271,00 km4:594:5913202:22:5827,00 km
281,00 km5:115:1113002:28:0928,00 km
291,00 km4:584:5813002:33:0729,00 km
301,00 km5:235:2313402:38:3030,00 km
311,00 km5:015:0113902:43:3131,00 km
321,00 km5:045:0414302:48:3532,00 km
331,00 km4:484:4814802:53:2333,00 km
341,00 km4:364:3615102:57:5934,00 km
350,04 km0:124:4715302:58:1134,04 km

27 september 2019 - 09:15

Nsäet runt

Löpning - Långpass
Inägg H utsida. Utmanande långpass, skjöt upp starten från 8 till 9....Ösregn vid 8-tiden. Vid 9 var det bara horisontellt duggregn men sen kom ösregnet tillbaks! :-) Sprang med knäskydd idag och hade ingen större känning utav knät endast 1-2.....Genomgående lugnt tempo men ökade något sista 8-9k.
34,04   km
Distans
2:58:10
Tid
5:14   min/km
Snitt
135
Snittpuls
178
Maxpuls
174
Kadens
ASICS DS Trainer 23
Total distans: 842 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige