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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	146	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	149	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	150	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	151	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	149	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	151	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	152	00:59:12	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	151	01:04:33	12,00 km

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