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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	138	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	155	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	158	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	161	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	165	00:30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	165	00:35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	166	00:39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	168	00:44:05	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	171	00:48:32	11,00 km
12	0,35 km	1:39	4:41	171	00:50:11	11,35 km

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