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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	158	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	163	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	169	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	178	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	179	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	181	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	179	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	179	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	180	00:52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	178	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	177	01:02:20	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	181	01:06:59	14,00 km
15	0,16 km	0:46	4:49	176	01:07:45	14,16 km

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