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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:21	7:21	154	00:07:21	1,00 km
2	1,00 km	7:52	7:52	186	00:15:14	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	180	00:22:00	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	175	00:28:04	4,00 km
5	1,00 km	7:36	7:36	167	00:35:40	5,00 km
6	1,00 km	8:05	8:05	162	00:43:44	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	165	00:51:00	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	154	00:57:46	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	170	01:03:53	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	172	01:10:30	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	168	01:17:27	11,00 km
12	1,00 km	8:21	8:21	152	01:25:48	12,00 km
13	0,50 km	4:52	9:40	148	01:30:39	12,50 km

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