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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	114	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	124	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	126	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	130	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	133	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	130	00:37:25	8,00 km
9	0,01 km	0:04	4:11	130	00:37:29	8,01 km

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