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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	146	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	164	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	165	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	165	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	169	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	168	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	173	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	168	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	167	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	167	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	169	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	168	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	166	01:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	167	01:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	168	01:17:56	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	168	01:23:21	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	169	01:28:50	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	173	01:34:29	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	171	01:40:16	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	173	01:45:59	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	171	01:51:53	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	170	01:57:34	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	173	02:02:58	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	171	02:08:38	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	172	02:14:19	25,00 km
26	1,00 km	6:36	6:36	175	02:20:55	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	173	02:26:27	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	171	02:31:52	28,00 km
29	1,00 km	6:32	6:32	174	02:38:25	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	180	02:43:31	30,00 km
31	0,08 km	0:23	4:40	181	02:43:54	30,08 km

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