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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	135	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	150	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	162	00:12:32	3,00 km
4	0,02 km	0:05	4:07	166	00:12:37	3,02 km
5	0,56 km	3:00	5:21	156	00:15:37	3,58 km
6	1,00 km	3:44	3:44	164	00:19:21	4,58 km
7	0,07 km	0:16	3:45	168	00:19:37	4,65 km
8	0,62 km	3:00	4:51	158	00:22:37	5,27 km
9	1,00 km	3:53	3:53	164	00:26:30	6,27 km
10	0,03 km	0:07	3:53	168	00:26:37	6,30 km
11	0,60 km	3:00	5:01	157	00:29:37	6,90 km
12	0,99 km	4:00	4:02	166	00:33:37	7,89 km
13	0,51 km	3:00	5:53	147	00:36:37	8,40 km
14	1,00 km	4:46	4:46	155	00:41:24	9,40 km
15	1,00 km	4:42	4:42	157	00:46:05	10,40 km
16	1,00 km	4:43	4:43	156	00:50:48	11,40 km
17	1,00 km	4:35	4:35	158	00:55:24	12,40 km
18	0,45 km	1:56	4:17	159	00:57:20	12,85 km

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