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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	139	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	146	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	148	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	151	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	157	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	154	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	150	00:45:54	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:07	155	00:45:56	10,01 km

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