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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:27	3:37	148	00:01:27	0,40 km
2	0,40 km	1:57	4:53	161	00:03:24	0,80 km
3	0,40 km	1:26	3:34	172	00:04:49	1,20 km
4	0,40 km	1:52	4:40	172	00:06:41	1,60 km
5	0,40 km	1:21	3:24	177	00:08:03	2,00 km
6	0,40 km	1:54	4:46	171	00:09:57	2,40 km
7	0,40 km	1:29	3:42	175	00:11:26	2,80 km
8	0,40 km	1:59	4:58	168	00:13:25	3,20 km
9	0,40 km	1:24	3:29	177	00:14:49	3,60 km
10	0,40 km	1:57	4:52	163	00:16:46	4,00 km
11	0,40 km	1:24	3:30	168	00:18:10	4,40 km
12	0,40 km	2:00	5:01	163	00:20:10	4,80 km
13	0,40 km	1:25	3:32	170	00:21:35	5,20 km
14	0,40 km	1:53	4:43	163	00:23:28	5,60 km
15	0,40 km	1:24	3:31	175	00:24:52	6,00 km
16	0,40 km	2:00	5:00	165	00:26:53	6,40 km
17	0,40 km	1:27	3:38	166	00:28:20	6,80 km
18	0,40 km	2:03	5:07	165	00:30:23	7,20 km
19	0,40 km	1:20	3:21	170	00:31:43	7,60 km
20	0,40 km	2:04	5:09	164	00:33:47	8,00 km

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