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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	165	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	172	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	173	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	178	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	180	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	180	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	183	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	182	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	181	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	185	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	185	01:00:53	12,00 km
13	0,71 km	3:43	5:16	188	01:04:36	12,71 km

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