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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	156	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	159	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	156	00:27:44	5,00 km
6	0,43 km	2:16	5:16	161	00:30:00	5,43 km
7	0,12 km	0:46	6:33	157	00:30:46	5,55 km

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