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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	127	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	126	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	132	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	129	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	127	00:51:29	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:24	125	00:51:48	10,06 km

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