Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:353:3517100:03:351,00 km
21,00 km3:423:4218100:07:172,00 km
31,00 km3:303:3018200:10:473,00 km
41,00 km3:443:4418200:14:314,00 km
51,00 km3:393:3918300:18:095,00 km
61,00 km3:393:3918600:21:486,00 km
71,00 km3:373:3718300:25:257,00 km
81,00 km3:433:4318500:29:088,00 km
91,00 km3:463:4618400:32:559,00 km
101,00 km3:463:4618500:36:4110,00 km
111,00 km3:433:4318300:40:2311,00 km
121,00 km3:423:4218100:44:0612,00 km
131,00 km3:463:4618100:47:5213,00 km
141,00 km3:443:4418100:51:3514,00 km
151,00 km3:463:4618000:55:2115,00 km
161,00 km3:483:4817900:59:0916,00 km
171,00 km3:483:4817901:02:5717,00 km
181,00 km3:443:4418101:06:4118,00 km
191,00 km3:503:5018001:10:3119,00 km
201,00 km3:373:3718201:14:0820,00 km
211,00 km3:393:3918301:17:4721,00 km
220,11 km0:223:3118001:18:1021,11 km

1 oktober 2019 - 16:38

Tempohalvmara i Västerås

Löpning - Distans
Inte direkt känslan av att kunna köra samma tempo i 21km till men gick väl inte helt fullt iallafall. 12 dagar kvar till Eindhoven. 1.19 med lite fräschare ben kanske kan gå? Fortfarande något stel i höften men även denna gång blev det iallafall inte sämre under passets gång. Lite flåsigare än vanligt pga förkyld fortfarande men även det går åt rätt håll känns det som. Min tredje bästa halvmaratid!
21,11   km
Distans
1:18:09
Tid
3:42   min/km
Snitt
182
Snittpuls
188
Maxpuls
174
Kadens