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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	153	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	154	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	161	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	156	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	169	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	183	00:33:40	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:18	182	00:33:42	7,01 km