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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	134	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	136	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	136	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	135	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	133	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	129	00:56:48	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	129	01:02:13	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	127	01:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	128	01:13:37	14,00 km
15	0,14 km	0:49	5:43	127	01:14:25	14,14 km

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