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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	157	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	161	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	166	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	165	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	170	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	169	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	166	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	166	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	166	00:52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	171	00:57:38	12,00 km
13	0,76 km	3:37	4:46	169	01:01:15	12,76 km

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