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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	162	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	164	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	168	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	164	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	166	00:48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	167	00:53:20	11,00 km
12	0,54 km	2:38	4:54	165	00:55:59	11,54 km

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