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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	160	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	160	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	157	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	153	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	155	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	157	00:58:48	12,00 km
13	0,97 km	4:44	4:52	158	01:03:32	12,97 km