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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	127	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	147	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	145	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	152	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	153	00:35:50	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	176	00:39:40	9,00 km
10	0,64 km	2:23	3:43	178	00:42:03	9,64 km