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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	145	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	151	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	177	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	175	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	177	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	176	00:37:30	7,00 km
8	0,30 km	1:18	4:23	162	00:38:48	7,30 km