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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	146	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	136	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	135	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	136	00:54:43	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	136	01:00:07	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	01:05:11	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	135	01:10:18	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	131	01:15:26	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	131	01:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	133	01:26:03	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	133	01:31:16	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	134	01:36:26	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	135	01:41:48	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	148	01:46:26	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	153	01:50:54	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	151	01:55:31	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	154	02:00:01	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	153	02:04:27	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	141	02:09:40	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	142	02:14:51	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	139	02:20:07	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	138	02:25:24	29,00 km
30	0,25 km	1:27	5:42	139	02:26:51	29,25 km

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