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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	146	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	160	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	160	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	158	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	160	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	161	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	158	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	163	00:50:20	10,00 km
11	0,74 km	3:38	4:55	151	00:53:58	10,74 km

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