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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	144	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	163	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	166	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	167	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	170	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	170	00:23:54	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	169	00:28:00	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	171	00:31:56	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	172	00:35:55	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	176	00:39:51	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	171	00:44:04	11,00 km
12	1,00 km	3:38	3:38	175	00:47:42	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:35	181	00:47:44	12,01 km

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