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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	152	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	151	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	150	00:51:24	10,00 km
11	0,28 km	1:31	5:27	151	00:52:55	10,28 km

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