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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	137	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	141	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	144	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	143	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	143	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	143	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	142	01:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	141	01:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	141	01:11:16	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	137	01:16:55	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	141	01:22:36	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	143	01:28:19	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	143	01:33:53	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	146	01:39:37	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	148	01:45:09	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	148	01:50:36	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	143	01:56:07	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	148	02:01:41	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	150	02:07:15	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	151	02:12:32	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	150	02:17:59	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	152	02:23:16	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	154	02:28:35	27,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	151	02:33:56	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	148	02:39:17	29,00 km
30	1,00 km	5:41	5:41	149	02:44:58	30,00 km
31	1,00 km	5:28	5:28	153	02:50:26	31,00 km
32	1,00 km	5:40	5:40	156	02:56:05	32,00 km
33	0,28 km	1:35	5:37	154	02:57:40	32,28 km

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