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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	132	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	154	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	159	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	158	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	151	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	151	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	156	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	00:49:50	10,00 km
11	0,04 km	0:15	6:37	150	00:50:05	10,04 km