Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
126
00:05:55
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
132
00:11:18
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
149
00:16:10
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
154
00:21:04
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
155
00:25:50
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
155
00:30:40
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
150
00:35:31
7,00 km
8
1,00 km
4:39
4:39
159
00:40:10
8,00 km
9
1,00 km
4:39
4:39
160
00:44:49
9,00 km
10
1,00 km
4:29
4:29
158
00:49:18
10,00 km
11
1,00 km
5:47
5:47
150
00:55:05
11,00 km
12
0,56 km
2:57
5:13
142
00:58:01
11,56 km
6 oktober 2019 - 14:02
Tempo
Löpning - Tempo
planerat 5km under 5min/km (blev 4.53-4.53-4.46-4.50-4.51) + 3km under 4.45min/km (blev 4.39-4.39-4.29)
Sista hårda passet innan Göteborgs halvmarathon nästa helg
11,56
km
Distans
58:01
Tid
5:01
min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Kadens
Saucony Kinvara10
Total distans: 447 km
annons
