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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	138	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	167	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	168	00:11:18	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	168	00:15:01	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	169	00:18:43	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	169	00:22:27	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	171	00:26:09	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	173	00:29:47	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	173	00:33:31	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	176	00:37:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:42	182	00:37:03	10,01 km

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